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Aqui estão
algumas dicas que poderiam ser dúvidas para algumas pessoas.
Benefícios da Quick Massage
23/04/2012 - Prevenção
de tendinites e dores relacionadas à distúrbios tendinomusculares
e articulares;
Olha a sua cara Não são apenas os braços e as pernas que precisam de exercícios. Se os músculos da face não forem exercitados de forma contínua, eles se tornam fracos, causando rugas e flacidez. O que envelhece a pele? - Sol e fumo; Prepare o rosto para o exercício - Faça sua limpeza facial de costume; - Depois da limpeza e tonificação, faça movimentos como se estivesse digitando teclas de forma leve e suave utilizando as polpas dos dedos. Inicie pela ponta do nariz e vá seguindo para as sobrancelhas, por toda a extensão ao redor dos olhos e siga os ossos do maxilar, até as orelhas. - Aplique um creme hidratante
que você mais gosta, para ajudar a lubrificar e preparar o músculo. 1 - Testa: 2 - Olhos: 3 - Pálpebras: 4 - Bochechas: 5 - Maçãs
do rosto: 6 - Lábios: 7 - Pescoço: .
Tensão pré-menstrual Elimine o sal, o açúcar e os estimulantes. De 3 a 5 dias antes da menstruação, experimente uma dieta à base de frutas, sucos, pão torrado e castanhas, de 3 em 3 horas. Tome o seguinte chá: Modo de fazer: Fique atenta também
às seguintes recomendações:
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Adoçantes aumentam o apetite Substituir o açúcar por adoçantes artificiais pode ser um tiro no pé. Em estudo publicado na revista Neurolmage, pesquisadores holandeses descobriram que, apesar de os adoçantes artificiais serem muito mais doces do que o açúcar comum – a sucralose é 600 vezes mais doce do que o açúcar, a sacarina, 300 vezes e o aspartame, 200 vezes – ao ingerir um alimento com adoçante artificial, a mensagem de que se está ingerindo algo doce não chega ao cérebro. É o contrário com a glicose, que proporciona prazer e saciedade. A conclusão é de que produtos diet podem levar a pessoa a comer mais. Alguns nutricionistas preferem indicar a ingestão de pequenas quantidades de doce ou carboidrato, em vez de produtos diet. Por outro lado, é bom lembrar que um grama de açúcar tem quatro calorias e um grama de gordura tem mais que o dobro: nove calorias.
02/09/2011 Num programa especial para
fortalecer o organismo, use cada dia, em jejum e ao deitar, um copo de
suco. Dê preferência às seguintes frutas: uva, caju,
goiaba, pitanga, limão (prefira os de casca já amarelada),
cenoura, laranja e abacaxi.
Siga o programa de tratamento na sequência apresentada: - Vapor no rosto e cabeça, com chá de eucalipto, de orégano, de broto de pinheiro ou de menta. Durante o vapor, abra os olhos, aspire o ar úmido, abra a boca e aspire a umidade também pela boca. - Antes do vapor, massageie
o local da dor com o seguinte unguento: - Compressas alternadas no local da dor, 3 minutos quentes; 1 minuto fria. Ou banho de contraste: encha as mãos com água aquecida e mantenha o rosto o tempo que suportar (3 minutos), depois, imediatamente, repita o processo usando água fria, rápido (leve um minuto). Repita umas 6 ou mais vezes. - Aspire, 3 vezes ao dia
(no início do tratamento, depois vá espaçando) água
com sal pelo nariz. - Despeje um pouco dessa água na mão em concha, tampe uma narina e aspire, devagar, o líquido pela narina aberta. Repita o processo com outra narina. Proceda assim até acabar a água do copo. Com a prática, pode-se perfeitamente aspirar a água pelas duas narinas numa só vez, sem afogar-se ou engasgar-se. •
Receita caseira contra olheira
14/08/2011 Remédios naturais: Dormir bem. As 8 horas de sono diárias são fundamentais para a manutenção da saúde e beleza da pele. Fazer compressas. Estas são as receitas mais eficientes. Chá de camomila: prepare o chá mais concentrado (com menos água), espere esfriar e coloque alguns minutos no freezer (inclusive com o saquinho de chá). Aplique-o direto sobre os olhos e deixe agir por aproximadamente 10 minutos. Se quiser, molhe algumas vezes o saquinho no chá gelado e reaplique nos olhos. É importante fazer a compressa deitada, com a cabeça elevada. Essa posição estimula os vasos a voltar ao tamanho normal, reduzindo o inchaço. Água boricada: umedeça pedaços de algodão com água boricada e coloque no congelador. Prepare a pele limpando e hidratando. Quando o compressa estiver bem gelada, aplique na região dos olhos para diminuir bolsas e olheiras. Pepino: corte duas fatias grossas e coloque sobre os olhos. Deixe agir por 20 minutos (aproveite esse tempo para relaxar). O pepino ajuda a descongestionar o fluxo sanguíneo ao redor dos olhos. Em seguida, lave o rosto com bastante água fria e aplique um FPS específico para o tipo de sua pele. Tratamentos estéticos: Cosméticos vitaminados:
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Envelhecimento
14/08/2011 Rugas O órgão humano que mais revela o envelhecimento é a pele, sendo o mais acessível ao estudo dos processos que levam ao envelhecimento. No declíneo das funções do tecido conjuntivo as camadas de gordura sob a pele não conseguem manter-se uniformes e a degeneração das fibras elásticas, aliada à menor velocidade de troca e oxigênio dos tecidos provoca a desidratação da pele gerando as rugas. O envelhecimento cutâneo não é somente reflexo da idade fisiológica, já que aos efeitos ligados a idade e alterações hormonais vêm juntar-se aos efeitos do sol que estamos expostos, durante toda a vida. O envelhecimento cutâneo
divide-se em dois tipos: Tratamento O tratamento tópico
do envelhecimento cutâneo visa tornar a pele mais saudável,
traçando um protocolo antienvelhecimento que procure corrigir
os problemas existentes por meio de: Obs: Procure uma profissional da área de estética de sua confiança, ela vai orientá-la para que você tenha uma pele bonita e saudável independente de qual seja a sua idade.
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A Gangue da Celulite
Fonte: Vida Saúde 06/08/2011 A celulite tem várias causas inevitáveis, que decretam a predisposição biológica, mas muitas outras podem ser evitadas. Conheça os inimigos que devem ser derrotados:
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Pele Seca
01/08/2011 Devido à idade, ao excesso de insolação e a substâncias químicas agressivas, as células da pele tendem a desidratar-se (perder água). Isso faz com que a pele se torne áspera, enrugada e com falta de beleza. - Alimentação Certos alimentos como
os indicados a seguir, protegem as células da pele e evitam
sua desidratação e envelhecimento prematuro. Deve aumentar
o consumo de:
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Máscara para Beleza da Pele
01/08/2011 - Para pele oleosa Modo de fazer: Modo de fazer: Modo de fazer - Para pele seca - 1 colher de creme de
gergelim, puro, sem sal; Modo de fazer:
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Receita Caseira contra Acne
30/07/2011 Siga o tratamento na
ordem indicada: Máscara cicatrizante
(para usar quando as espinhas ainda não vazaram): Máscara cicatrizante
(para usar quando as espinhas já vazaram):
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Acne ou Espinhas
29/07/2011 É a hipertrofia e infecção das glândulas sebáceas da pele. Essas produzem o sebo, uma gordura necessária para proteger a pele. Quando o conduto excretor das glândulas produtoras do sebo fica obstruído devido a diversas causas, este se acumula em seu interior e a glândula aumenta de tamanho. Se o sebo não é vertido ao exterior a glândula se infecta e inflama, originando a típica pústula da acne. A acne ocorre mais
freqüentemente na adolescência. Os fatores que intervêm
em sua origem são: Deve aumentar o consumo
de: Reduzir ou eliminar
o consumo de: A alimentação rica em açúcares e em produtos produzidos com eles (doces, balas etc.) favorece o desenvolvimento de acne.
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Tratamentos Facial e Corporal e seus benefícios
25/07/2011 Limpeza de Pele: Pré-peeling: Peeling químico: Hidratação: DLM: Lifting sem cirurgia: Banho de Lua: Gomagem: Reflexologia Podal:
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Mais bonita dormindo
22/07/2011 Fonte: Vida e Saúde É isto mesmo: quem dorme bem fica mais atraente. A conclusão é de um estudo publicado na revista British Medical Journal. Vinte e três pessoas participaram do estudo. Elas foram avaliadas através de fotos após uma boa noite de sono e após 31 horas seguidas sem dormir. A equação do “sono de beleza” se fundamenta na produção de hormônios que renovam a pele, mas quando se fica muito tempo sem dormir ou se dorme mal, o corpo produz hormônios associados ao estresse. Eles deixam a pessoa pálida e com aparência cansada. Está aí: melhor do que maquiagem é dormir bem, preferentemente antes das dez da noite.
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Como manter a pele livre de estresse
16/07/2011 - O que é o estresse e como ele afeta o corpo? Pelos aspectos orgânicos fisiológicos de comunicação geral das células por meios dos mensageiros químicos, todos os órgãos podem ser afetados por qualquer tipo de estresse que atinja o organismo, inclusive a pele. Entende-se por estresse o esforço que o organismo realiza para adaptar-se a condições que contrariam sua natureza e seu equilíbrio e que provocam mal-estar ou sofrimento. Isso pode ocorrer por motivos físicos (uma dor oriunda de uma inflamação), ambientais (um local com ruído acima de 85 decibéis), químicos (sede ou alimentos gordurosos) ou psicológicos (medo de falar em público). Em qualquer dessas situações o corpo tem que adaptar seu funcionamento para poder garantir a sobrevivência e isso exige gasto energético. Esse excesso de solicitação de energia é o estresse. Qualquer que seja sua origem, ele afeta o corpo por inteiro. Para exemplificar, em toda situação estressante há algum grau de contração da íris, mesmo que o evento nada tenha de visual. - O reflexo do estresse na pele Assim, mesmo que o estresse não atinja diretamente a pele, esta apresenta reações pelo reconhecimento do estresse que afeta outro setor do organismo. A primeira reação é o aumento da perspiração, isto é, da eliminação imperceptível de suor. Na ocorrência de um estresse mais intenso, a pessoa se dá conta de que está suando numa situação em que não deveria. Outras reações de estresse na pele são a diminuição ou o aumento da circulação sanguínea (causando palidez ou rubor), o aumento da secreção sebácea e a ereção dos pelos. Esses sinais denunciam que a pele está participando da reação geral de estresse, também chamada síndrome geral de adaptação. Todo estresse é acionado por um aumento da secreção dos hormônios adrenalina e cortisol, que preparam o organismo para reagir numa situação de emergência ameaçadora da sobrevivência. Entretanto, eles também levam a uma diminuição da função do sistema imunitário, encarregado da defesa do corpo contra agentes estranhos. A pele contém elementos que a caracterizam como órgão imunitário e, portanto, ela tem sua função diminuída em condições de aumento destes hormônios. Isso facilita a instalação de doenças para as quais o indivíduo tenha propensão ou tendência genética. Daí porque é importante, para a saúde da pele, controlar os efeitos do estresse. - Aprenda a combater o estresse Colocar em prática recursos muito simples, de custo zero e absolutamente naturais. Seu objetivo é atender as necessidades básicas do organismo, que são: nutrição adequada, atividade, repouso e mente tranquila. Podemos, para esse fim, reuni-los em 7 atitudes: alimentação adequada, atividade física, repouso suficiente, relaxamento, respiração completa, meditação e contato. Problemas? Todos temos! A diferença é a maneira como se lida com eles. Portanto, quando se sentir estressado, respire fundo três vezes, relaxe, sorria, divirta, curta, aproveite e ame sua vida. Vale a pena!
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Como ter uma pele bonita e saudável
11/07/2011 Para que você tenha uma pele bonita e saudável vão aqui algumas dicas: - Ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes; - Beber muita água (1 a 2 litros/dia); - Não fumar; - Praticar atividade física (1 hora/dia, pelo menos 3 vezes por semana ); - Dormir bem; - Evitar bebidas alcoólicas (a bebida alcoólica oxida as células, desidrata a pele, aumenta os radicais livres); - Evitar a exposição solar por longos períodos de tempo; - Lavar o rosto regularmente (2 vezes/dia); - Hidratar e umectar a pele diariamente; - Usar filtro solar regularmente; - Fazer uma limpeza de pele mensalmente. Se você achar difícil seguir todas estas dicas tente fazer pelo menos duas dicas essenciais: - Tomar água; - Usar o filtro solar de acordo com o seu tipo de pele. |