Saúde em Dia

Alimentação

• Como se alimentar bem

Comer bem nem sempre significa comer muito. Aliás, esta é uma teoria já refutada por muitos nutrólogos que acreditam estar na boa quantidade o segredo de estar bem alimentado sem sofrer as sequelas de engordar, ter aumento de pressão e problemas no coração.

As dicas para se ter uma alimentação saudável não são nada complicadas.

Aquela salada bem sortida, colorida de tanto que possuem ingredientes, é uma boa sugestão para se alimentar bem. Seja em que tipo de alimentação for uma dieta alimentar saudável passa pelo equilíbrio. Note que a questão aqui não é emagrecer e sim comer de uma forma saudável e gostosa. Então vamos às dicas:

1° Seja seletivo. Não saia por aí comendo alimentos que você não conhece a procedência.

2° Evite mesmo dietas que prometem lhe emagrecer em poucos dias. Elas fazem isso através do radicalismo, cortando tudo de uma vez, e não é assim que se alimenta de modo saudável. De tudo um pouco. Assim você vai saber como se alimentar bem.

3° Coma em curtos espaços de tempo. Isso vai ajudar a lhe saciar sem que na próxima refeição esteja faminto a ponto de devorar o prato.

4° Outra dica é que é sempre bom comer bem, mas seguido de atividades físicas. Faça exercícios regularmente porque o corpo tem que estar de acordo com a saúde do organismo. Por isso em nada adianta comer bem e ficar no sedentarismo. Assim se faz uma dieta alimentar saudável.

Move-se. Seu corpo e sua saúde agradecem.